Om empowerment, mod og ACT med Cleoh Søndergaard og Rikke Kjeldgaard

Af: Cleoh Dharma Søndergaard

Hvordan udvikler man mere mod og empowerment?

Det kan du se her i denne undervisningsvideo med Innerventions klinikejer og Rikke Kjelgaard, psykolog og superviser, der giver konkrete redskaber til ægte og stærk sårbarhed og empowerment!

 

Rikke Kjelgaard er en superstjerne, når det gælder formidling af ACT (Acceptance and Commitment Therapy)! Hun er leder på Cleohs 2-årige specialistuddannelse og supervisor – og derfor er dette afsnit en ekstra stor fornøjelse for os at præsentere for dig.

Hun brænder for at tale om mod, sårbarhed og empowerment – blandt meget!

 

Kom i kontakt med din sårbarhed – og indøv modet.

I dette afsnit taler vi om mod og ACT. For mod er ikke et personlighedstræk som vi er født med, eller som vi skal vente på. For at kunne gøre det vi ønsker og længes efter, kræver det mod. Og det at være modig, er noget vi indøver!

Rikke fortæller også om sin egen personlige historie om mod – en farefuld rejse i Nepal med sin mor, der mange år senere skulle lede til mod hos sin søn. Du kan læse mere om Rikke Kjelgaard og hendes kurser her.

Du kan høre flere afsnit af podcasten her – eller finde hele podcasten i din foretrukne podcastafspiller lige her.

Dagens anbefaling:

‘Passionately Striving in “Why”: An Anthology of Women Who Persevere Mightily to Live Their Purpose’ af Alise Cortez
‘Samtaler der forandrer’ af Rikke Kjelgaard (udkommer snart på dansk).

Dagens øvelse:

Skriveterapi:
– Hvad ønsker jeg at være?
– Hvis jeg holdt en fest, hvilke 3 personer ville holde tale? Hvad ønsker jeg at de ville sige?
– Hvad holder jeg af og hvad ser jeg frem til? Taknemmelig for?

Nærende aktivitet:

– Gå tur med hunden i naturen
– Høre musik, smukke fortolkninger af klassiske sange

Flere indlæg

Familie

Hvad er medafhængighed?

Hvad er medafhængighed?   I dette indlæg vil du få svar på:   Hvad er medafhængighed? Er medafhængighed et “rigtigt” begreb? Hvordan ser medafhængighedsdynamikken typisk

Læs mere