SPECIALE

Stresscoaching i København

Forebyggelse og håndtering af stress er vi særligt erfarne med i Innervention. I et coaching-forløb om stress undersøger vi sammen din situation.

Stresscoaching

Forebyggelse og håndtering af stress er vi særligt erfarne med i Innervention. I et coaching-forløb om stress undersøger vi sammen:

  • Din hverdag og arbejdsopgaver
  • Psykologisk tryghed på arbejdspladsen
  • Ledelse, rammer, roller og retning i organisationen
  • Dit privatliv og hverdag hjemme
  • Din arbejdsstil og struktur i hverdagen
  • Behov for sygemelding
  • Mulighedserklæring, plan og trepartssamtale
  • Balance og ro i hverdagen
  • Meditation, værdier og nærende aktiviteter
  • Eventuelt karriereveje og nye muligheder

 

Du bliver bevidst om dine vaner i hverdagen, din måde at arbejde på og tankemønstre omkring din rolle på arbejdspladsen. Du vil også blive bevidst om dine værdier og om, hvad der er vigtigt for dig, i dit liv, der hvor du er nu.

 

Vi vil arbejde med at skelne mellem tre zoner:

  1. Kontrolzonen: Hvad kan jeg selv ændre, hvor ligger mit fulde ansvar og hvad har jeg helt kontrol over i mit arbejde og livet.
  2. Indflydelseszonen: Hvad har jeg indflydelse på, hvor kan jeg ændre mit liv og hvad kan jeg bede om hjælp til – som ikke er mit.
  3. Zonen for vilkår: Hvad er vilkår, som jeg ikke har indflydelse på. Hvor kan jeg arbejde med accept og give slip, og hvilke vilkår kan jeg leve med.

 

Inden for hver af disse zoner vil vi sammen undersøge:

  • Hvad du selv kan ændre ved dine handle- og tankemønstre. Nye vaner og mere realistiske og effektive arbejdsvaner.
  • Hvordan du kan bede om hjælp, udtrykke behov og sætte grænser – og overfor hvem. Hvilke dele af dit liv skal du ’skrue ned for’ og hvilke dele skal du dyrke, for at opnå den rigtige work-life-balance for dig.
  • Afklaring omkring jobtilfredshed; er jeg det rigtige sted. Accept og ro i hverdagen og med de vilkår, der er givet.

Jeg vil vide mere

Du er mere end velkommen, hvis du ønsker at starte i coachingforløb omkring stress. Du kan læse mere om os på det enkelte profiler her. Hvis du vil læse mere om stress og forebyggelse og behandling, har vi skrevet om det her.

Da vi i Innervention har arbejdet mange år med stress-behandling, kan vi også give råd og vejledning om sygemelding, rettigheder, kontakt med lægen, dagpengesystemet, og vi kan bookes til trepartsaftaler.

Du er som arbejdsgiver eller forsikring også velkommen til at bestille en skriftlig psykologerklæring, eksempelvis en ’Psyk125’. Her kan du finde link til honorar for de forskellige undersøgelser

 

 

Find en psykolog

malene-hollmann
Malene Hollmann
Jeg møder dig med fuld åbenhed, nysgerrighed og omsorg for din aktuelle situation, uanset hvor tung, skamfuld eller fastlåst den opleves for dig.
0020_B
Cleoh Dharma Søndergaard

Som psykolog og sexolog tilbyder jeg både individuel psykoterapi, parterapi og supervision til professionelle.