INDSIGT med Cleoh | Åndedrættet: Din krops genvej til akut ro

Af: Cleoh Dharma Søndergaard

Kroppens neuroaffektive system går gennem åndedrættet

I dagens mini-afsnit af podcasten Indsigt med Cleoh fortæller Cleoh om sammenhængen mellem hjernen, kroppen og psyken med udgangspunkt i nervesystemet og det følelsesmæssige arousal-niveau.

Cleoh fortæller om de intense svære følelser og hvordan vi kan bruge kroppen til at berolige eksempelvis angst og vrede.

Dette er en lyn-indføring i det neuro-affektive system, koblet til kognitiv adfærdsterapi mod angst.

 

Du vil blive guidet i 5-7-9-teknikken.

– Husk at gøre det med jævne mellemrum, for at træne det. og tilpas til din kropssignaler.
– Du kan hoppe direkte til guiden på minut 15:00, hvis du har hørt episoden og vil øve det sammen igen i fremtiden.

Rigtig god fornøjelse!

 

Husk at du kan følge podcasten på Facebook her og på Instagram her

Du kan se flere afsnit her på hjemmesiden.

Flere indlæg

Familie

Hvad er medafhængighed?

Hvad er medafhængighed?   I dette indlæg vil du få svar på:   Hvad er medafhængighed? Er medafhængighed et “rigtigt” begreb? Hvordan ser medafhængighedsdynamikken typisk

Læs mere