INDSIGT med Cleoh | Åndedrættet: Din krops genvej til akut ro

Cleoh Dharma Søndergaard

Kroppens neuroaffektive system går gennem åndedrættet

I dagens mini-afsnit af podcasten Indsigt med Cleoh fortæller Cleoh om sammenhængen mellem hjernen, kroppen og psyken med udgangspunkt i nervesystemet og det følelsesmæssige arousal-niveau.

Cleoh fortæller om de intense svære følelser og hvordan vi kan bruge kroppen til at berolige eksempelvis angst og vrede.

Dette er en lyn-indføring i det neuro-affektive system, koblet til kognitiv adfærdsterapi mod angst.

Du vil blive guidet i 5-7-9-teknikken.

– Husk at gøre det med jævne mellemrum, for at træne det. og tilpas til din kropssignaler.
– Du kan hoppe direkte til guiden på minut 15:00, hvis du har hørt episoden og vil øve det sammen igen i fremtiden.

Rigtig god fornøjelse!

Husk at du kan følge podcasten på Facebook her og på Instagram her

Du kan se flere afsnit her på hjemmesiden.

Flere indlæg

Søvn

Behandling af søvnproblemer

– Hvad man kan gøre ved søvnproblemer Søvnproblemer kan være en stor belastning for både krop og sind, men heldigvis findes der effektive behandlingsmetoder, der

Læs mere
Søvn

Gode råd til en bedre søvn

Bedre søvn: At forbedre sin søvnkvalitet handler ofte om at skabe sunde vaner og rutiner, der understøtter kroppens naturlige døgnrytme. I dette indlæg vil vi

Læs mere
Søvn

Årsager til søvnproblemer

Søvnproblemer: Psykiske og fysiske faktorer samt hjælp. Søvnproblemer kan ofte være et tegn på, at noget i vores liv er ude af balance. Det kan

Læs mere