Kroppens neuroaffektive system går gennem åndedrættet
I dagens mini-afsnit af podcasten Indsigt med Cleoh fortæller Cleoh om sammenhængen mellem hjernen, kroppen og psyken med udgangspunkt i nervesystemet og det følelsesmæssige arousal-niveau.
Cleoh fortæller om de intense svære følelser og hvordan vi kan bruge kroppen til at berolige eksempelvis angst og vrede.
Dette er en lyn-indføring i det neuro-affektive system, koblet til kognitiv adfærdsterapi mod angst.
Du vil blive guidet i 5-7-9-teknikken.
– Husk at gøre det med jævne mellemrum, for at træne det. og tilpas til din kropssignaler.
– Du kan hoppe direkte til guiden på minut 15:00, hvis du har hørt episoden og vil øve det sammen igen i fremtiden.
Rigtig god fornøjelse!
Husk at du kan følge podcasten på Facebook her og på Instagram her
Du kan se flere afsnit her på hjemmesiden.
