Hvordan får jeg mere ro i sindet og nærvær i hverdagen?
Mindfulness: Mere og andet end et stille sind Langt de fleste tror, at mental ro er en normaltilstand. Mange har fået et indtryk af at ’alle andre er normale og har det godt, mens mine tanker kører derudaf’. Dette er en myte. Så længe vi trækker vejret, vil vi have tanker og mærke fornemmelser, […]
Hvad er medafhængighed?
Hvad er medafhængighed? I dette indlæg vil du få svar på: Hvad er medafhængighed? Er medafhængighed et “rigtigt” begreb? Hvordan ser medafhængighedsdynamikken typisk ud? I hvilke slags relationer ses medafhængighed oftest? Hvad sker der med os, når vi overtilpasser os en nærtstående? Hvad er medafhængighed? Begrebet “medafhængig” stammer oprindeligt fra Minnesotabehandlingen, som […]
Er du vokset op i en familie med rusmiddelproblemer? – del 2
Hvordan får du det bedre? I det forrige indlæg beskrev jeg de typiske senfølger af en opvækst med rusmiddelproblemer i familien. I dette indlæg vil jeg vende blikket mod hvordan du kan få det bedre. Heldigvis kan vi som mennesker gå igennem svære oplevelser og have et rigtig dejligt og rigt liv alligevel. Det er […]
Drænet? 3 gode råd til selvomsorg og hvordan du kan fylde din tank op.
Når vi er i overskud, er det forholdsvist nemt at følge vores værdier og leve sundt: Det er nemmere at sove om natten, nemmere at takke nej til alkohol, vi tør vise integritet og er mere kreative. Når vi er i underskud eller livskrise, er det derimod en helt anden snak. Dertil kommer også selvkritikken […]
