Er du vokset op i en familie med rusmiddelproblemer? – del 1

Er du vokset op i en familie hvor rusmidler har fyldt på en problematisk måde?  I dette indlæg tager jeg udgangspunkt i dig, som er vokset op i en familie, hvor alkohol eller euforiserende stoffer fyldte på en omfattende, ubehagelig måde. Du vil formentlig også kunne genkende dig selv i nedenstående, hvis du er vokset […]

Er du vokset op i en familie med rusmiddelproblemer? – del 2

Hvordan får du det bedre? I det forrige indlæg beskrev jeg de typiske senfølger af en opvækst med rusmiddelproblemer i familien. I dette indlæg vil jeg vende blikket mod hvordan du kan få det bedre. Heldigvis kan vi som mennesker gå igennem svære oplevelser og have et rigtig dejligt og rigt liv alligevel. Det er […]

Drænet? 3 gode råd til selvomsorg og hvordan du kan fylde din tank op.

selvomsorg

Når vi er i overskud, er det forholdsvist nemt at følge vores værdier og leve sundt: Det er nemmere at sove om natten, nemmere at takke nej til alkohol, vi tør vise integritet og er mere kreative. Når vi er i underskud eller livskrise, er det derimod en helt anden snak. Dertil kommer også selvkritikken […]

Sårbarhed, selv-accept og compassion. Med Rikke Kjeldgaard & Cleoh Søndergaard

sårbarhed styrke selvværd

At vise sårbarhed er et tegn på styrke! I denne video kan du møde Cleoh Søndergaard og Rikke Kjeldgaard til en samtale om, hvordan vi kan bruge bevidsthed om sårbarhed og compassion til at styrke vores selvværd og autenticitet.     Rikke Kjeldgaard er min personlige superstjerne, når det gælder ACT (Acceptance and Commitment Therapy)! […]

Jalousi del 2: At rumme og udtrykke følelser på en sund måde.

jalousi følelser

Hvordan du omsætter det grimme til en gave for jeres parforhold. Jalousi er en af de mest udskammede og tabubelagte følelser. Ofte tager vi os selv at skjule og dække over følelsen med diverse forsvar og forsøg på kontrol, hvilket i sidste ende får os længere fra vores partner.   Jalousi har et stort potentiale […]

Jalousi del 1: Hvad er jalousi?

jalousi

Jalousi: Det er ærgerligt, at den ofte anses som en ’forkert’ følelse. Den er tabubelagt og vi prøver ofte at undgå eller benægte at vi har den, når vi er i et parforhold. Men de færreste af os ved, hvad det egentlig er og hvilken positiv funktion det har for vores psyke og i parforholdet. […]

Psykisk vold og gaslighting

gaslighting

Hvordan du som offer kan bryde ud af psykisk vold og gaslighting Denne artikel handler om, hvordan du kan blive bedre til at mærke dig selv, som partner og pårørende, hvis du oplever at du er udsat for dårlig adfærd, psykisk vold og/eller gaslighting. Den skal styrke dig i dit ståsted og din virkelighedsopfattelse. Artiklen […]